¿Qué es la ansiedad?
Básicamente es un sistema de alerta ante situaciones que consideramos amenazantes. Es un mecanismo inherente al ser humano, que no es considerado patológico si se presenta con una frecuencia e intensidad proporcional a la causa que la provoca. El problema empieza cuando este mecanismo funciona de manera inadecuada y en lugar de ayudarnos a movernos, nos causa sufrimiento.
Síntomas
- Palpitaciones
- Sudoración
- Falta de aliento
- Presencia de molestias digestivas
- Sensación de peligro inminente
- Temblores
- Dificultad para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
- Problemas para conciliar el sueño
- Sentir la necesidad de evitar situaciones que generan ansiedad
Factores que mantienen la ansiedad
- Miedo a tener miedo
- Afrontamiento insuficiente de los problemas que originan la ansiedad
- La ansiedad de ha convertido en un trastorno
¿Qué no es ansiedad?
- Miedo: es una reacción a un peligro inminente, lo que sea que nos causa ese miedo es explícito.
- Estrés: es una conducta que aparece cuando las demandas del contexto superan nuestra capacidad para afrontarlas.