Tu vida volviendo a ser tuya.
Psicoterapia para personas atrapadas en la ansiedad, la duda y el sobrepensamiento.
Para entender qué mantiene el bucle y recuperar una vida que no gire alrededor del miedo.
Psicóloga General Sanitaria · Colegiada 33577 · Online y presencial en Barcelona
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Lo que te pasa no tiene que quedarse así.
Cuando llevas tiempo con ansiedad, no quieres solo entenderte.
Quieres dejar de despertarte con ese nudo.
De darle vueltas a lo mismo durante horas.
De necesitar que todo esté claro para poder estar tranquila.
De sentir que cualquier cosa puede descolocarte el día.
En terapia trabajamos para que ese malestar empiece a perder fuerza.
No peleando con tu mente.
No intentando controlar cada pensamiento.
No buscando tranquilidad cada cinco minutos.
Sino entendiendo qué está alimentando el bucle y practicando respuestas que no lo hagan crecer más.
A veces el cambio empieza así:
una duda dura menos,
un mensaje no te arrastra todo el día,
una sensación en el cuerpo no se convierte automáticamente en alarma,
una conversación difícil no te deja atrapada toda la noche.
No se trata de resignarte a vivir con ansiedad.
Se trata de empezar a salir del bucle que la hace más grande.
CÓMO TRABAJO
No trabajo solo con lo que te pasa.
Trabajo con lo que hace que te siga pasando.
01.
Mapear el bucle
Primero ordenamos el caos.
Para que dejes de sentir que todo está mezclado y puedas ver con claridad qué está pasando.
02.
Elegir una respuesta distinta
Buscamos ese momento pequeño en el que normalmente respondes en automático.
Para que la ansiedad no decida por ti antes de que tú puedas elegir.
03.
Actuar en tu vida real
Luego llevamos el trabajo fuera de la sesión.
Para que empieces a recuperar espacio en tu vida, no solo a entender lo que te pasa.
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