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Ser consciente de la conexión entre los pensamientos y las emociones es fundamental para cultivar una mente en calma. Con esto no quiero decir que jamás volverás a tener ansiedad, pues la idea no es “liberarnos” de ella, el trabajo consiste en cambiar la manera de relacionarnos con nuestros pensamientos y con los efectos que estos tienen en nuestro cuerpo.

Enrique, un hombre de 28 años, se presenta en consulta con una notable respiración acelerada. Asegura sentir todo su cuerpo en tensión y una presión inexplicable en el pecho. Su estado va ligado a varias semanas sin poder dormir bien, despertándose a la madrugada sin volver a conciliar el sueño. Por tal motivo se siente agotado y sin energía durante el día.