Cuando te escucho,
no estoy buscando
qué hay mal en ti.
Estoy intentando entender qué sentido tiene lo que haces,
incluso eso que te enfada de ti misma o que llevas tiempo intentando cambiar.
Soy Adriana Oviedo, Psicóloga General Sanitaria.
Y hay algo que para mí cambia por completo una terapia:
Entenderte antes de intentar cambiarte.
No me interesa tener una respuesta rápida para todo.
Hay algo que intento conservar aunque siga acumulando años de formación y experiencia:
La curiosidad.
No quiero dar por hecho que sé lo que te pasa porque ya haya visto algo parecido antes.
Quiero entender qué está ocurriendo en tu caso.
Qué sentido tiene.
Qué intentas resolver.
Qué hace que algo se repita incluso cuando una parte de ti sabe que ya no le ayuda.
Por eso prefiero preguntarte antes de explicarte.
Y tampoco voy a darte la razón en todo.
Para mí, ser cercana no significa sentarme frente a ti, asentir durante cincuenta minutos y decirte que todo está bien.
Te voy a escuchar.
Pero también te voy a preguntar.
Voy a señalar cosas que quizá no estés viendo.
Y cuando algo que hoy te ayuda a sentirte un poco mejor esté complicándote la vida después, te lo voy a decir.
Con cuidado, sí.
Pero también con honestidad.
Porque sentirte comprendida no debería significar que la terapia se convierta en otro lugar donde todo sigue igual.
Hay cosas que me importa que puedas decir aquí.
La parte contradictoria.
La que te da vergüenza.
La que piensa:
“Sé que no tiene sentido.”
“Sé perfectamente lo que tendría que hacer.”
“Pero no puedo.”
No necesito que llegues con una explicación perfecta de lo que te pasa.
Muchas veces la conversación importante empieza justo cuando puedes dejar de corregirte mientras hablas.
Formación y enfoque
Soy Psicóloga General Sanitaria y creadora de Psicoágil.
N.º colegiada 33577.
Tengo un máster universitario en terapias psicológicas de tercera generación.
Me he formado principalmente en terapia de aceptación y compromiso (ACT), mindfulness aplicado a la psicoterapia y terapia sexual y de pareja.
Sigo estudiando, supervisando mi trabajo y revisando mis decisiones clínicas porque trabajar con el sufrimiento de una persona exige bastante más que confiar en la experiencia.
Trabajo principalmente con ansiedad, rumiación, sobrepensamiento, autoexigencia y patrones de búsqueda de seguridad.
Terapia online y presencial en Barcelona.
Y fuera de los títulos…
Soy colombiana y Barcelona se convirtió en mi casa.
Llegué para seguir formándome y terminé construyendo aquí también mi consulta y mi vida.
Pero probablemente lo más importante que puedes saber de mí no está en un diploma.
Está en cómo voy a estar contigo cuando haya algo que todavía no sabes explicar.
Y espero que esta página te haya dejado intuir un poco de eso.